Parfois, les trois doshas sont équilibrés, on est alors dans un état de pleine santé, au maximum de nos potentialités. Comment vous le savez maintenant, le régime alimentaire a adopter varie suivant votre Dosha. - Vata mix : poivre noir, gingembre, cumin, sucre rapadura, sel minéral. Pour l’alimentation de Vata, il sera conseillé de : Yoga et ayurveda sont complémentaires. Il est notamment sujet aux maladies du système nerveux, aux douleurs ou rhumatismes. N’hésitez pas à me poser vos questions en commentaires. VATA est équilibré par un régime basé sur des aliments fraichement cuisinés, servis cuits et chauds. Pour équilibrer Vâta ( air + espace ) : Les exercices trop cardio ne sont pas idéal pour Vâta car cela va accélérer leur constitution déjà en mouvement. => Votre équilibre repose avant tout sur l’alimentation. Cependant, chaque personne est composée de ces éléments dans des proportions différentes, ce qui permet d’identifier chez chacun une certaine nature : soit Vata, soit Pitta, soit Kapha. La première chose à retenir sur Vata, c’est que ce Dosha correspond au mouvement et aux éléments air et éther (espace). Ainsi, il peut être intéressant d’équilibrer son profil ayurvédique à l’aide du yoga. Aussi, les massages ayurvediques, pratiqués avec de l'huile chaude, sont particulièrement bénéfiques pour équilibrer vata, permettant ainsi de booster le système immunitaire, nourrir la peau et tous les tissus asséchés par l'air sec et le froid, éliminer les toxines, apaiser le … Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Un déséquilibre de votre dosha Vata peut perturber les deux autres doshas, ou les énergies. COVID-19 : pourquoi pratiquer le yoga durant l’épidémie de Coronavirus . Comment connaître son profil ayurvédique ? Pour rappel, voici les qualités du dosha Vata : sec, léger, froid, mobile, subtil et rugueux. Le traitement délivré, que ce soit via l’alimentation, les herbes et le mode de vie, sera toujours construit pour fournir des valeurs opposées au dosha à équilibrer. Ceci nous permet de mieux nous connaitre et de comprendre ce dont nous avons le plus besoin. Ainsi, rester ancré, se détendre, ne rien faire peuvent être de véritables défis pour lui. Un médecin ayurvédique est la personne idéale pour vous aider à comprendre lequel vous correspond. Quel yoga pour équilibrer quel dosha ? Je suis Lucie, passionnée par le yoga depuis des années et pratiquante régulière. Sa peau est fine, sèche, sujette aux maladies de peau comme l’eczéma ou le psoriasis. En réalité, il existe une multitude de combinaison de profils ayurvédiques comme Vata, Vata-Pitta, Pitta, Pitta-Kapha, Kapha, Kapha-Vata et Vata-Pitta-Kapha, qui est lui, plus rare. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Aujourd’hui, je souhaite partager un maximum d’informations sur le yoga, sa philosophie et sa pratique à travers ce blog. Bring Vata into balance with routine, warmth, serenity, and nourishment. C’est de l’une d’entre elle que je souhaite te parler aujourd’hui, à savoir la double constitution ayurvédique Kapha/vata. Un large choix de recettes ayurvédiques faciles et simples pour savoir comment équilibrer vata, pitta et kapha à travers une alimentation végétarienne saine, végan, sans gluten et sans lactose. La constitution … Continue reading Kapha → Pour équilibrer un dosha l’Ayurveda se repose sur un principe simple mais puissant : le principe des opposés. Vous êtes donc prêt à adopter de nouvelles habitudes d’alimentation et de vie pour équilibrer votre constitution ou celle de votre entourage. D’autre part, Vata développe facilement des maladies ou allergies car son système immunitaire est faible. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Pour cela nous verrons les signes de déséquilibre de chaque dosha, les causes à l'origine de ces déséquilibres et les meilleurs traitements pour équilibrer Vata, Pitta et Kapha. Mais Vata adore bouger. Ce type d'alimentation ne contient que 3 saveurs sur 6 : sucré, salé et acide. Tu sauras quel mode de vie adopter pour rester zen en toutes circonstances et ne plus provoquer tous les déséquilibres qu’occasionne un Vata en excès (insomnies, douleurs digestives, douleurs articulaires, maux de tête, constipation …). Pour Vata, il faut une alimentation cuisinée et fraîche. Enfin, si tu veux savoir quelle alimentation adopter pour équilibrer le dosha Vata, c’est par ici. Les profils Vata sont connus pour aimer la danse, la nature, raconter des histoires, jouer de la musique…. Dans cet article, je vous donne toutes les caractéristiques de Vata et vous explique comment l’équilibrer. En ayurveda, on considère que chaque personne se caractérise par l’un des trois principes de la nature : Ces principes sont connus sous le nom de « dosha ». Comment équilibrer Vata Dosha Selon les textes ayurvédiques, dosha Vata est l'un des trois énergies qui régissent l'esprit et les activités de l'organisme. Ayurveda distingue constitutions : kapha, pitta et vata. C’est pourquoi l‘ayurveda se concentre sur la façon de maintenir un équilibre avant d’arriver à ces symptômes. Ces aliments vont permettre de maintenir la chaleur de VATA, de nourrir ses tissus et de retenir l ‘humidité. Learn more about the Vata constitution at www.banyanbotanicals.com. Si tu aimes cet article, épingle le sur Pinterest : Si tu veux savoir quel est ton dosha dominant, je t’invite à faire le test de personnalité en cliquant ici. L’alimentation Vata comporte des épices alors que l’alimentation Pitta recommande de les éviter. Ma pratique du yoga m'a permis de mieux comprendre mon dosha. * les qualités opposées diminuent = pour rééquilibrer alors Vata, on a besoin d'avoir des activités et une alimentation plutôt de type Pitta et Kapha. Vata pense beaucoup, a des milliers d’idées, et ne cherche pas toujours à les concrétiser. Alors, manger chaud ou froid ? Yoga Grenoble : où faire des cours de yoga à Grenoble ? Sa digestion est irrégulière : il est sujet à la constipation. Vata a une transpiration légère et une odeur neutre. Dans une recherche d’équilibre entre les différents doshas, il s’agit donc de diminuer l’influence de Vata durant cette saison à travers une hygiène de vie et une alimentation spécifique (pour plus de conseils, lire l’article « 8 conseils ayurvédiques pour passer l’Automne sans problème » - lien hypertexte). Alors certes, commander un fast-food ou acheter un plat préparé réclament moins de temps et peuvent sembler plus fun au premier abord, mais dans une alimentation équilibrée : 1. Vous souhaitez plus d’informations sur le Dosha Vata en ayurveda ? Face à ce constat, les conseils d’un médecin ayurvédique devraient lui permettre de réduire ce principe en elle. Il en existe 3. Et selon que vous soyez plutôt vata, pitta ou kapha, vos caractéristiques physiques, mentales ou émotionnelles varient. De plus, Vata a faim n’importe quand, mange quand il veut et a tendance à grignoter. La viande, le pain et le soda sont sucrés; les frites sont salées et le vinaigre du ketchup est acide. Avoir un léger excès de Vata peut entraîner des problèmes de santé mineurs et de petites difficultés comme une baisse de motivation, plus d’impulsivité ou du stress… Néanmoins, un excès de Vata trop important peut entraîner des problématiques plus graves. Et si cela vous parle, ajoutez même du ghee! Recevez des conseils, des recettes et de l'inspiration ! Chaud ou froid ? Il convient donc de faire des exercices plutôt lent comme le yoga , la relaxation, le vélo ou encore la natation, car Vâta a une bonne symbiose avec l’élément eau. Comment travailler l’ouverture des hanches en yoga ? C’est à dire qu’il faudra éviter ce qui est froid, sec, léger, piquant, amer et astringent. ©2021 Coaching en santé holistique, naturopathie, ayurveda, psychologie positive, gestion du stress & guidance spirituelle, mission de vie, tarot de marseille, oracles, CONSULTATION PRIVEE DE NATUROPATHIE AYURVEDIQUE, GUIDANCE « MISSION DE VIE » – THEME TAROLOGIQUE DE NAISSANCE. Au niveau mental, Vata est enthousiaste, généreux, sensible. LA PERSONNALITE DANS LE THEME TAROLOGIQUE - N, ⭐️ ALLEGER LA CHARGE MENTALE, AVEC GAELLE MAHE, Coucou mes belles âmes, Il sera bon de pratiquer des postures d’ancrage (comme l’arbre, les guerriers). Il est donc essentiel de suivre les recommandations et le régime alimentaire approprié pour contrôler Kapha en vous , encore plus que le reste de l’année. L'énergie Ayurveda des doshas (Vata, Pitta, Kapha). Les aliments frais et de saison vont aider à nourrir et équilibrer le corps. Cependant, les Vatas sont pleins d’énergie. Le yoga a changé ma vie, j’espère donc qu’il pourra apporter un rayon de soleil dans la vôtre. En effet, l’analyse de nos Doshas permet de mieux comprendre nos relations avec les autres, nos émotions, nos symptômes et notre rapport à ce qui nous entoure. LA THEORIE Pour atteindre l’équilibre alimentaire, la diététique tradi préconise de consommer chaque jour : - Des fruits et légumes, soit de 500 g au moins, sous n’importe quelle forme (frais, compote non sucrée, cuits, jus frais et soupes maison…). Ils peuvent devenir penseurs, artistes, créateurs…. Puisque le cacao est amer et que cette saveur est trop asséchant pour Vata, on pour légèrement diminuer la quantité de cacao. See more ideas about ayurveda vata, vata dosha, ayurveda. Pour pacifier Vata, on favorise plutôt les goûts sucrés, acides et salés dans notre alimentation tout en limitant les goûts amers et astringents. Prévenez-moi de tous les nouveaux commentaires par e-mail. Ses sourcils sont fins et son regard est toujours en mouvement. Vata : Comment l’équilibrer ? Néanmoins, la lecture de cet article ou des prochains sur ce sujet pourra vous permettre de voir où vous vous retrouvez le mieux. Pitta au contraire demande du froid pour équilibrer le feu. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Vata en Ayurveda : quelle alimentation privilégier ? Ses mains comportent des doigts longs et fins. Établir à quel profil nous correspondons est donc essentiel à notre bien être. Vata possède un corps mince voire maigre, il est soit très grand soit très petit. Ses cheveux sont fins mais abondants, de nature sèche. Par exemple, pratiquer la méditation, adapter ses aliments à son profil, se faire masser seront autant de choses à faire pour équilibrer les 3 doshas. Lorsque Vata est présent en excès, cela crée des déséquilibres et peut amener aux symptômes suivants : Le plus souvent, ces signes n’arrivent pas de manière isolée mais en cascade. Aujourd'hui, je vous pro, Coaching en santé holistique, naturopathie, ayurveda, psychologie positive, gestion du stress & guidance spirituelle, mission de vie, tarot de marseille, oracles. Enfin, si tu veux savoir quelle alimentation adopter pour équilibrer le dosha Vata, c’est par ici. Commençons par un résumé ultra simple, pour celles qui n'auraient ni l'envie ni le courage d'entrer dans les détails. Vata is expressed as action and movement. Le Kapha est dominant dans la nature de février à mai. Cook Me Green, cuisine ayurvédique creative par France Franco. Cependant, il est aussi facilement irritable, bavard et impulsif. Régime Ayurveda pour maigrir et perdre du poids. Découvrons dans cet article les aliments à privilégier et ceux à éviter si vous avez un profil Vata. Vata is composed of Air and Space. On dit souvent qu’ils débutent des choses sans jamais les terminer. Après avoir découvert votre dosha avec notre quiz, comment pouvez-vous être sûr de garder votre dosha en équilibre?Lisez la suite pour en apprendre davantage avec 5 conseils diététiques clés pour ceux qui ont principalement le dosha Vata.. Créatif, léger comme une plume et dynamique : les personnalités Vata sont influencées par l’énergie vitale de l’air. Cet article concerne tout particulièrement les personnes de type : Vata; Vata – Pitta; Vata – Kapha; Il pourra aussi vous intéresser si, quelque soit votre constitution, un thérapeute en Ayurveda a détecté chez vous un excès de Vata, ou que vous-même avez observé une accumulation de Vata, auquel cas ces conseils pourront vous … Vous pouvez alterner les deux, mais si Vata est dominant, la nourriture cuisinée vous réussira mieux. Ses veines et ses os sont visibles. En effet, les Vata apprécient de manger souvent mais en petites quantités. 13 nov. 2019 - Découvrez le tableau "DOSHA VATA" de Véronique MOREAU sur Pinterest. Il est attiré par les aliments froids et manque parfois d’appétit. Notify me of followup comments via e-mail. Le teint est sombre, parfois ridé, sujet au vieillissement précoce. Vous aimeriez savoir si ce profil vous correspond ? Cette attitude est destinée à éviter de s’éparpiller, afin de mieux contrôler le stress et l’anxiété : tenir un bullet journal, se faire un planning, se mettre des rappels sur son téléphone, manger et se coucher à heures fixes, … ou de crème nourrissante pour lutter contre la sécheresse (la meilleure des huiles pour Vata est celle de Sésame). Ce Dosha a tendance à craindre le froid, et à cause de sa mauvaise circulation, a souvent les mains et pieds glacés. Yoga postnatal : jeunes mamans, il est temps de prendre soin de vous ! Justement, l'approche ayurvédique de l'alimentation est pour le moins atypique en comparaison avec. Vata is creativity. Les signes que vous devez équi La sagesse de l'alimentation ayurvédique s'articule autour de kapha, pitta et vata. Les asanas réalisent un massage qui contribue à l’élimination des gaz, manifestation primaire de l’excès de Vata dans l’organisme. En cas d’excès de Vata, les premiers symptômes sont souvent situés dans la région de l’intestin : on privilégiera donc les étirements du bas ventre et de l’abdomen avec les torsions, la posture du pigeon, etc. Le traitement délivré, que ce soit via l’alimentation, les herbes et le mode de vie, sera toujours construit pour fournir des valeurs opposées au dosha à équilibrer. Sa démarche est rapide, ses mouvements brutaux. Il a un sommeil agité voire des difficultés d’endormissement. On pourra aussi ajouter une cuillère de miel ou de sirop d’érable à la préparation. Ainsi, il faut garder en tête que votre constitution évolue au cours de votre vie et que rien n’est figé dans ce type de profil. En ayurvéda, la médecine traditionnelle de l’Inde, ces comportements sont spécifiques à certains « types » constitutifs. You can also subscribe without commenting. Dans ce podcast, je t’explique comment équilibrer le dosha Vata. Plus ça va, plus on recommande de l… Les deux autres sont Vata et Pitta. Ne manquez pas également tous les conseils pour choisir votre alimentation afin de réguler Vata. Ayurveda : Alimentation pour VATA Pour équilibrer un dosha l’Ayurveda se repose sur un principe simple mais puissant : le principe des opposés. Prévenez-moi de tous les nouveaux articles par e-mail. Il en existe tout un panel et c'est un très bon moyen d'inclure les 6 saveurs (selon l'Ayurvéda) dans les repas et de les équilibrer! L’alcool, le café, la cigarette, les voyages fréquents, la nouveauté, le stress, le vent ou le froid peuvent déséquilibrer le dosha Vata. Tu peux dès aujourd’hui t’abonner au podcast “Etre bien” sur : N’hésite pas à me laisser un avis positif et à partager ce podcast avec tes amis pour me soutenir et m’aider à me faire connaître ! Par ailleurs, on essaie d’apaiser le mental de Vata : faire des activités qui amène du rire et de la joie, regarder des émissions/films/séries comiques, partir en week-end ou en voyage, ne pas regarder les informations ou des films/séries angoissantes ou morbides. Feb 5, 2021 - Vata is cold, dry, and irregular. C’est parti ! L’une des grandes caractéristiques des Vata en ayurveda, c’est qu’ils ont tendance à se disperser. Le visage de Vata est long, son cou très mince, son nez fin et souvent asymétrique. En effet, en ayurveda, on évoque que tout ce qui nous entoure est constitué de 5 éléments (air, eau, terre, feu, éther) et il en est de même pour les êtres humains. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Ces 3 saveurs calment Vata (le diminue) mais augmentent Kapha. Un large choix de recettes ayurvédiques faciles et simples pour savoir comment équilibrer vata, pitta et kapha à travers une alimentation végétarienne saine, végan, sans gluten et sans lactose. En effet, pour équilibrer Vata, on privilégiera les exercices de respiration, le Yoga Nidra ou encore le yoga doux. Que ce soit vata, pitta ou kapha, il y a toujours un dosha qui . Je travaille dans ma cuisine en utilisant uniquement les meilleurs produits biologiques et … L’alimentation de Vata consistera à éviter les aliments qui possèdent les mêmes qualités que le principe Vata. Les Vata sont à la recherche de projets qui ont du sens et aiment particulièrement l’humain. Voir plus d'idées sur le thème ayurveda, cuisine ayurvedique, medecine ayurvedique. Des aliments riches en protéines et en matières grasses assaisonnés avec une variété d’épices réchauffantes. Équilibrer le dosha Vata Exiger une laiterie lourd et épicé, le régime alimentaire texturée pour rester en bonne santé, le vata dosha est facilement dépassés lorsque de … Il aime changer de direction régulièrement et tient à sa liberté. De plus, il est préférable pour les Vata de manger à des heures régulières, tout en fractionnant les repas si besoin. Hello ! En quoi a-t-il contribué au yoga moderne ? L'Ayurveda est un système de médecine qui a pris naissance en Inde il ya 5000 ans, et il estime que la réalisation de l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'esprit est la clé du bien-être. L’excès de Vata est éliminé à l’aide des asanas qui dirigent l’énergie vers le bas, depuis le siège du Vata (colon) jusqu’à la terre, en renforçant les jambes. Save my name, email, and site URL in my browser for next time I post a comment. C’est à dire qu’il faudra éviter ce qui est froid, sec, léger, piquant, amer et astringent. Voici une toute nouvelle vidéo sur comment équilibrer les doshas Vata et Kapha en même temps à travers l'alimentation .